Usein kysytyt kysymykset

Smoothien ja hedelmämehun juominen vaikuttaa samalla tavalla hampaisiisi kuin hedelmän syöminen. Alan asiantuntijat uskovat, että kaikki sokereita tai happoja sisältävät ruoat tai juomat, hedelmät mukaan lukien, voivat vahingoittaa hampaitasi jos niistä ei huolehdi kunnolla. Joten muista harjata hampaasi aina kahdesti päivässä fluorihammastahnalla, ja yritä syödä sokereita tai happoja sisältäviä ruokia tai juomia vain ruokailun yhteydessä. Vältä pyörittelemästä nesteitä suussasi, käytä pilliä ja pureskele sokeritonta purkkaa ruokailun jälkeen. 

Kasvikset ovat apuväline painonhallintaan. Ne sisältävät painoonsa nähden vain vähän energiaa, mutta niissä riittää pureskeltavaa ja vatsan täytettä. Kasvisten sisältämät kuidut ja vesi lisäävät kylläisyyden tunnetta ja helpottavat näin painonhallinnassa. (Lähde: Sydänliitto, https://sydan.fi/fakta/kasvikset-ovat-yksi-terveellisen-ruokavalion-kulmakivista/)

Ei ole salaisuus, miksi paino nousee - kun syömme enemmän kaloreita kuin tarvitsemme, paino nousee riippumatta siitä, mistä ne ylimääräiset kalorit tulevat.

Keskimäärin 150 ml:n annos hedelmämehua tarjoaa 3% päivittäisistä kaloreista ja 250 ml:n annos smoothieta 7% (perustuen 2000 kalorin päivätavoitteeseen). Tärkeää on, että jokaisesta hedelmämehun ja smoothien kalorista saat myös  positiivisia ravintoaineita kuten C-vitamiinia ja smoothien tapauksessa myös kuitua.

Olemme suuria hedelmien, mehujen ja smoothieiden faneja ja haluamme kannustaa ihmisiä syömään mahdollisimman paljon kokonaisia ​​hedelmiä ja vihanneksia. Tämä auttaa "puoli kiloa päivässä" -tavoitteen saavuttamisessa. Rakastamme ajatusta siitä, että kaikki söisivät puoli kiloa päivässä hedelmiä ja vihanneksia. Valitettavasti näin ei kuitenkaan ole, vaan 2/3 meistä syö liian vähän vihanneksia ja hedelmiä. Smoothiet ja mehut ovat helppo (ja maukas) tapa auttaa ihmisiä syömään tarpeeksi smoothieita ja hedelmiä

Mehumme ja smoothiemme tehdään 100%:sti hedelmistä, ja voit laskea ne sinun "puoleen kiloon päivässä". 

Lasillinen hedelmämehua päivässä on tärkeä osa terveellistä elämäntapaa ja tasapainoista ruokavaliota. Koska mehumme tehdään kokonaan hedelmistä (ja vihanneksista), yksi 150 ml:n lasi lasketaan yhdeksi kasvis-tai hedelmäannokseksi. Suosittelemme 250 ml:n smoothieta, koska ne ovat sekoitus mehua ja murskattua hedelmää, mistä saat samoja vitamiineja, mineraaleja ja kuituja kuin kokonaisista hedelmistä.

Pastöroimme kaikki juomat hellästi varmistaaksemme, että ne ovat turvallisia. Testit ovat osoittaneet, että pastörointiprosessilla on minimaalinen vaikutus ravinnepitoisuuteen. Voit olla varma, että etiketin tiedot ovat juuri kuten pullon sisältö.

Kuitu on tärkeä osa terveyttä, ja monet meistä eivät saa tarpeeksi kuitua ruokavaliostamme. Innocent smoothiet sisältävät kuitua, koska ne valmistetaan murskatuista hedelmistä. Yksi  250 ml:n smoothie sisältää 2 - 4 g kuitua. Leedsin yliopisto tutki asiaa ja osoitti, että smoothiessa oleva kuitu pysyy ehjänä ja on rakenteellisesti samanlainen kuin murskatussa hedelmässä. Voit lukea tutkimuksen napsauttamalla tätä.

Mehut ovat erilaisia ​​kuin smoothiet, sillä ne eivät sisällä kokonaisena ​​murskattuja hedelmiä. Niistä et siis löydä kuitua.

C-vitamiinia löytyy monista hedelmistä ja vihanneksista. Sillä on monia tärkeitä toimintoja: se auttaa lisäämään raudan imeytymistä, tukee immuunijärjestelmän normaalia toimintaa ja auttaa vähentämään väsymystä. C-vitamiini on luokiteltu myös antioksidantiksi, mikä tarkoittaa että se voi estää vapaita radikaaleja aiheuttamasta vaurioita soluillemme. Toisin sanoen, se auttaa suojaamaan solujamme oksidatiiviselta stressiltä.

C-vitamiini on vesiliukoinen eli kehomme ei pysty varastoimaan sitä. Koska kehomme ei voi valmistaa sitä, meidän on saatava se ruokavaliostamme. Sekä mehut että smoothiet tarjoavat sinulle C-vitamiinia. Esimerkiksi 150 ml:n lasillinen innocentin appelsiinimehua hedelmälihalla antaa sinulle noin 46% päivittäisestä C-vitamiinitarpeestasi.